初心者編
どうも！たかひろです。 今日も１対１のフェイント練習です。 肩回しとも言われるスイングフェイントの紹介です。 ●スイングフェイント 左手で相手の腕を払う反動で、右手を振り上げる ・左手の使い方がカギ（右利きの場合） ボールを持っていない左手の使い…
どうも！たかひろです。 今日も１対１、シュートフェイントです。 昨日まではステップシュートでのフェイントでしたが 今日はジャンプシュートを切り返していきます。 ●ジャンプフェイント ジャンプシュートのフリで、DFを伸び上がらせる ・最大で３歩＋ドリ…
どうも！たかひろです。 今日も１対１、シュートフェイント編です。 シュート決定率が高いほど警戒されやすいので 普段から常にゴールを狙う姿勢を忘れずに。 ●シュートフェイント 右から左へ切り返すのも理屈は同じ 今日は昨日紹介したシュートフェイントと…
どうも！たかひろです。 今日は１対１にシュートフェイントを織り混ぜたプレーを紹介！ 常に前を狙う姿勢が大切になってきます。 ●シュートフェイント シュートフェイントでDFを固めて左から右へ切り返す 「ステップシュートはない」と思われないよう、 隙あ…
どうも！たかひろです。 今日も１対１、フェイントについてです。 体で覚えるのも大切ですが先ずは頭で理解しましょう♩ ●ステップフェイント 寄せてから切り返す、フェイントの基本 先ずはズレた位置でボールをもらいます。 左に１歩踏み出し、上体とボール…
どうも！たかひろです。 今日は１対１のフェイントについて紹介しましょう。 ●０、１歩のフェイント １歩で左右に切り返し、相手を揺さぶる ハンドボールでは空中でキャッチしてから最初の着地を「０歩」と数えます。 まず右足で着地し、その０歩目で重心を…
どうも！たかひろです。 今日も１対１について。 位置取りとフェイントについて学んでいきましょう。 ●DFがコースを限定しにきたら ボールをもらう前の動きで決着をつける 右利きの左バックに対してDFが右足を前に出すのは アウトに抜かれたくないからです。…
どうも！たかひろです。 １対１はいかに守りにきたDFとの 駆け引きに勝てるか、これが肝です。 DFが何を狙って守りに来るのか、 瞬時に判断して攻撃の方法を変えていきたいものです。 そんなDFのパターンを見ていきましょう。 ●DFが利き腕を牽制しにきたら …
どうも！たかひろです。 １対１を感覚でやってもなかなか上手くいきませんよね。 DFとの駆け引きをちゃーんと頭で理解した上で 実戦に挑むのがいいのかなって思います。 そんな今日はDFがこうした時はこう攻めろ！を書きたいと思います。 ●DFの足元を観察す…
どうも！たかひろです。 今日も１対１の基本です。 せっかくシュート体勢に入ったのに DFと近すぎて上手く腕が振り切れん… なんてことざらにありますよね。 そこで大切なのがバックステップ。 僕も中学時代に耳がタコになるほど言われ続けました。 ●バックス…
どうも！たかひろです。 今日も１対１について。 昨日は位置取りについて書きましたが、 今日はそこからシュートに向かうまでの意識の話です。 ●ゴールに向かって攻める ゴールへ向かって一直線にカットイン ・ゴールに向かっているか？ 「いいフェイントでD…
どうも！たかひろです。 今日からは１対１について書いていきます。 １対１が強い選手はどこのポジションでも優遇されます。 ボールを持ってからではなく、ボールをもらう前の 準備が勝負を分けますので、常に意識して動きましょう。 ●DFの間を攻める プレー…
どうも！たかひろです。 最近は暑かったり急に冷え込んだり雨雲が怪しかったりと なかなか忙しい天候ではありますが、皆さん体調に お変わりはないでしょうか。 スポーツマンたるもの、体調管理は必須です！ 毎日元気に過ごしていきましょう。 今日はスキル…
どうも！たかひろです。 今日はボールを使っての練習方法です。 これって意外と難しいんですよね。。 ◆両手でボールを持ってアップ 指先でボールを握る感覚を養い、ハンドリングをよくする。 アップ時に遊び感覚で。 ①両手にボールを一個ずつ持ちながら走り…
どうも！たかひろです。 今日はキャッチの練習です！ いつどんなパスが来ても必ずキャッチして シュートに備えれるようにしましょう。 ◆キャッチング練習 左右両方で片手キャッチの練習。 背後から投げてもらうことで、反応の向上にも。 ・背後から投げても…
どうも！たかひろです。 今日は走って投げる！ランパスの紹介です。 パスして足を止めてちゃいけませんよ〜！！ ◆ランパス 速攻でのボール運びをイメージ。 ボールを持たない選手がダッシュして段差を作る。 ・空間でのパスで、味方のスピードを殺さない 前…
どうも！たかひろです。 今日は皆さんもよくやってきたでしょう、 四角パスについて紹介させてください。 ◆四角パス ただ早いパスを回すだけでなく、前を狙いながら バックステップも意識する 先ずは四方向に分かれます。 資格の真ん中にあるマーカーをゴー…
どうも！たかひろです。 今日はパスのレパートリーを 増やしていこ〜！って回です。 キャッチボールで肩慣らしながら 遠投までした後は近寄って色んなパスの 練習をしたものです。それをご紹介！ ◆色んなパスで遊ぶ 普段のキャッチボールから様々なパスを使…
どうも！たかひろです。 今日は昨日の応用編。 片手でボールをキャッチしてみましょう。 ◆片手キャッチ 全ポジションの選手が身につけておきたい基本戦術 片手キャッチは、ボールの上から捕まえるようにとります。 手を前に出しながらわしづかみします。 前…
どうも！たかひろです。 今日はボールをきっちり捕球する 方法をご紹介します。 ボール取れなきゃ点につながりません！！ ◆両手でキャッチ パスキャッチの基本の成り立ちを理解する ①仰向けに寝て、顔の前に腕を伸ばして両手を広げます。 ②補助者にボールを…
どうも！たかひろです。 今日もパスです！ 上位リーグの試合とか観てたら たまーに出てくるかっこいいパス バックパスです。 綺麗に通ったらお〜という歓声と共に ドヤ顔で自陣に戻れることでしょう。 ◆パックパス DFを引き付けながら出せる便利なパス エー…
どうも！たかひろです。 パス引き続き行きます〜 ハンドの試合見とると色んなパスが繰り出されますよね！ 早いパス回しには必須！パテラルパスを紹介します。 ◆ラテラルパス 素早く隣に展開したい場面で使うと効果的なパス ①シュートモーションとは形が違う…
どうも！たかひろです。 今日からは色んなパスの種類を紹介していきます。 先ずは基本のパスから！ ◆オーバーハンドパス 基本の投げ方。キャッチボールで正しい動きを確認しよう。 ・キャッチボールの基本 パスの基本形です。試合では前を狙いながらのパスに…
どうも！たかひろです。 引き続きパスの練習です！！ パスを制する者は試合を制する！！！ ◆パスの使い分け 状況に応じて根拠を持ったパスの使い分けをする パスにも色んな種類があります。 状況に応じたパスを練習しておくと 敵がカットしに来ても急に現れ…
どうも！たかひろです。 今日からはパスについて書いていきます。 パスが上手いチームほどシュートへのチャンスも上がりますね！ ◆速いパス回し シュートのような速いパスを普段から心がける ヨーロッパのトップレベルでは、シュートのような 速いパスが当た…
どうも！たかひろです。 さて、そろそろ初心者の皆さんも ハンドボールの魅力にどっぷり浸かって来た頃でしょう(￣ー￣) そんなあなたももっとハンドの楽しさを知ってもらいます！！ 今日は変化球シュートの紹介です。 ハンドボールにも変化球があります。 …
どうも！たかひろです。 今日は昨日に引き続きDFを付けた 練習方法です。練習あるのみ…！！ ◆DFをつけた練習（DFの外側から打つ） DFの枝野外から打ち込む練習 いわゆる「枝をずらして打つ」シュート技術 パサーからボールをもらったシューターは 前を狙う姿…
どうも！たかひろです。 いよいよ実践編です。 ディフェンスが入った練習方法を紹介します。 ◆DFをつけた練習（DFの内側から打つ） DFが間にいるジャンプシュート DFの技をかいくぐって打つ方法 パサーからボールをもらったら、 シューターは左に１歩ずれな…
どうも！たかひろです。 スポーツマンにとって体幹の強さは必須ですね。 今日は体幹のトレーニングをハンドボールと 混ぜた練習を紹介していきます！ ◆フィジカルトレーニングと合わせた練習 練習中の息が上がった状態を想定しながら 体力強化とシュートを組…
どうも！たかひろです。 今日はシュート練習編！ コースの打ち分け方を学んでいきましょう。 ◆コースの打ち分け練習 GKのサインに応じて四隅に打ち分ける 空いているコースを瞬時に判断する反復練習 GKの右手が下がっていれば、シューターは 空いている引っ…
